Reserven auffüllen: Pre-Workout Smoothie
Wer vor dem Workout seine Reserven auffüllen möchte ist, mit einem Protein-Smoothie gut beraten – die natürliche Süße der Früchte gibt einen kleinen Energie-Kick, das Proteinpulver liefert wichtige Muskelbausteine und der Shake liegt beim Workout nicht schwer im Magen.
Zutaten
- 100 g gefrorene Erdbeeren, Blaubeeren oder gemischte Beeren
- 100 g frische Früchte, z.B. Kiwi, Bananen, Äpfel
- 150 ml Mandelmilch oder Sojamilch
- 45 g smnut Protein Superfood Shake Natur
- ggf. 5 g Kreatin
Zubereitung
- Die Früchte in grobe Stücke schneiden.
- Zusammen mit der Pflanzenmilch und den gefrorenen Früchten in einen Mixer geben. Auf höchster Stufe zu einem sämigen Smoothie pürieren.
- Gegebenfalls mehr Pflanzenmilch hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Das Proteinpulver hinzugeben und nochmal kurz aufmixen.
- Den Smoothie auf Gläser aufteilen.
